No dia em que se assinala o Dia Mundial da Saúde Mental, considerando a indissociabilidade entre a saúde mental e a saúde física, entendendo que a saúde mental é uma parte integrante da saúde;
Compreendendo que a saúde mental constitui-se como um estado de bem-estar emocional e psicológico, através do qual o indivíduo é capaz de fazer uso das suas habilidades emocionais, cognitivas e sociais, fazendo face ao stress normal da vida, trabalhando de uma forma produtiva e contribuindo para a comunidade em que está inserido, reflectindo ainda a capacidade de sentir-se bem consigo próprio e na relação com os outros;
Reconhecendo que a saúde mental é mais que do que a ausência de transtornos mentais e é uma causa comum a todos os povos;
Procuramos neste dia sensibilizar aos cuidados necessários e combater o preconceito e o estigma acerca da saúde psicológica.
Por isso e a favor de bem cuidar da saúde mental recomendamos:
- A potenciação do auto-conhecimento;
- A prática de hábitos de vida saudável;
- A promoção de pensamentos positivos;
- O combate ao isolamento;
- O enfoque nas relações positivas;
- O reforço da rede de suporte familiar e social;
- A diversificação e a partilha de interesses;
- O envolvimento e o contributo na comunidade;
- A manutenção de actividade física e intelectual;
- A reflexão sobre atitudes correctas acerca da doença mental;
- A atenção ao essencial;
- A facilitação ao descanso e a actividades de prazer;
- A consulta a um especialista perante sinais ou sintomas de perturbação emocional, compreendendo que a recuperação é tanto mais eficaz quanto mais precoce for o tratamento.
Tenham uma semana fantástica!
Dia Mundial da Saúde Mental
